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Kelly Online:枸杞利尿去水腫 3種天然食材輕鬆助排水

[2017-08-11 07:17]

打工仔生活勞碌,容易令人體的新陳代謝能力減弱,加上有時工作太忙,甚至可能忘記飲水和上廁所,而且平日飲食習慣若太「重口味」,多餘的鹽分就更容易令水分滯留體內。要抗水腫,可在飲水時補充以下3種常見的天然食材,就能有助輕鬆排水。

1. 決明子:決明子是中醫常用藥材,常與枸杞、菊花、蜂蜜配搭使用。決明子較為人熟識的功效是清肝火、祛風濕、益腎明目等,但其實它亦能潤腸通便、利尿消腫。

2. 枸杞:像決明子一樣,枸杞也是中醫常用藥材,性甘溫,有助明目、利尿、去水腫、降肝火,相當適合冬季滋補。特別在寒冷冬天,容易因為血管急劇收縮而釀成心血管疾病併發症,睡前飲杯枸杞茶也有暖身作用。但若只是偶爾食用,效果並不顯著,建議可長期食用。

3. 小紅莓:有「北美紅寶石」之稱的小紅莓,自古受到非洲原住民重視,它不僅有助保護心血管以及女性私密處,同時能透過增加排尿量來達到排水效果,並有助防止泌尿道感染。但要注意市面售賣的小紅莓汁,一般添加不少糖分,選購時應留意營養標籤。如果難忍受小紅莓汁的澀味,透過膠囊補充不失為一個好選擇。

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