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研究指65歲長者近半輕微失憶 常運動可保頭腦靈活

[2017-07-16]

隨著年紀增長,不少成年人會出現輕微失憶問題,擔心是認知障礙症的先兆。根據加拿大認知障礙症(Alzheimer's Canada)的資料,年過65歲人士中,接近一半即使沒有患失智症或認知障礙症,他們的記憶力都會出現衰退的情況。有醫療研究人員認為,出現輕微健忘是老化的自然現象,改變生活方式包括經常運動及均衡營養,可以保持頭腦靈活。
多倫多大學精神及心理學副教授安達臣(Nicole Anderson)為《多倫多星報》撰文時指出,年紀漸長,人的腦部開始改變,記憶力不及從前,這只是老化的現象,這個過程通常出現在30歲以後,腦部開始萎縮,影響思考及記憶能力。
她表示,要把短期記憶轉為詳細資料,也會變得困難,例如剛遇到某人後,其名字未必能夠永遠儲存在腦中;對於一些特別的資料,如網上戶口輸入密碼,或是並非常撥打的號碼,一時沒法記起。
不過,這種退化情況不一定會影響整體記憶力。安達臣說,隨著年齡增長應該繼續學習新知識及詞彙,又可以演奏樂器或玩填字遊戲等活動,可以改善認知能力。她忠告人們不用害怕患上認知障礙症,反而是長期焦慮和壓力會對腦部造成傷害,增加患上抑鬱症或失智症的風險。
如果有親友出現嚴重的記憶力衰退問題,請勸告他們向家庭醫生求診。年滿40歲或以上,可以接受免費的20分鐘記憶力測試,請登上網址cogniciti.com。本報記者
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